قدم اول: جلو آیینه بایستید، خوب به خودتان نگاه کنید؛ بعد این عبارت را تکرار کنید: "من خودم را دوست دارم"
قدم دوم: عبارت "من کامل خلق شده ام، سالم خلق شده ام" را برای یک بار هم که شده است بنویسید و با صدای بلند تکرار کنید.
قدم سوم: احترام بیشتری برای دیگران و برای تمام زندگی قائل باشید.
قدم چهارم: به خودتان و به هر کسی که دوستش دارید بگویید که من به شما وابستگی و تعلق خاطر دارم.
قدم پنجم: به خودتان یادآوری کنید هرگز تنها نیستید، حتی در لحظاتی که به نظر می رسد خدا را فراموش کرده اید، او با شماست.
قدم ششم: به جسم خود احترام بگذارید؛ به شما جسم کاملی داده شده و تنها دارایی شماست.
قدم هفتم: به مدی تیشن و مراقبه بپردازید تا ارتباط آگاهانه ی خود را با خدا که به شما احترام می گذارد حفظ کنید.
قدم هشتم: روابط خود را با رقبا و حریفان اصلاح کنید، و انرژی گذشت و عفو به دیگران ارسال کنید.
قدم نهم: همیشه کلمه نفس را در عزت نفس به خاطر داشته باشید؛ و متوجه باشید که عقاید دیگران در مورد شما درست نیست.
قدم دهم: سپاس گزار باشید حتی برای یک حادثه ی کوچک در زندگیتان.
Si nous ne pouvons pas gagner ce que nous aimons, on doit aimer ce que nous avons!
merci beaucoup
chere professeur
سلام و سپاس فراوان که ما رو لایق دونستید به وبلاگ ما امدید
میتونم خواهش کنم منو لینک کنید